Liebe & Leben
Wie eifersüchtig bist du?
Sie bohrt, sie sticht, sie hämmert - Eifersucht ist ein Gefühl, das (fast) jeder kennt. Sie macht uns traurig und wütend zugleich. Aber sie ist auch das Salz in der Suppe einer Beziehung. Denn sie zeigt, dass uns der andere nicht gleichgültig ist. Wenn sie jedoch die Oberhand gewinnt, kann sie die Liebe vergiften.
7 Tipps gegen Eifersucht
- Selbstwertgefühl stärken
Suche bewusst nach deinen Stärken und nach allem, was dich auszeichnet. Du bist liebenswert, so wie du bist – unabhängig davon, wie dein Partner dich sieht und was er tut. - Eigene Interessen pflegen
Gib deinem Partner zuliebe nicht deine Interessen und Freundschaften auf und mach nicht alles mit ihm zusammen. Wer auch mal eigene Wege geht, wird selbstbewusster und interessanter für den Partner. So fällt es dir außerdem leichter zu akzeptieren, wenn er mal etwas ohne dich unternimmt. - Bei der Realität bleiben
Halte dich an das, was wirklich passiert. Sag dir innerlich „Stop!“ und unterbrich den inneren Katastrophen-Film, wenn deine Phantasien mit dir durchgehen. - Aus einer Mücke keinen Elefanten machen
Versuche die Dinge als das zu sehen, was sie sind: Ein nettes Gespräch ist kein heißer Flirt und ein Kompliment kein Heiratsantrag. - Gerüchte kritisch hinterfragen
Getratscht wird viel ... Versuche wie ein Anwalt, der zugunsten deines Partners spricht, die Wahrheit herauszufinden, bevor du ihn beschuldigst. - Cool down
Auch wenn du gerade verrückt vor Wut bist: Verliere nie den Respekt vor deinem Partner. Sonst riskierst du, dass du eure Beziehung für immer zerstörst. Bevor du deinen Frust lautstark an ihm ablässt, schreib erst mal auf, was du sagen willst und schlafe eine Nacht darüber. Sprich mit ihm, wenn du dich etwas beruhigt hast. - Eigene Gefühle statt Vorwürfe äußern
Wenn du eifersüchtig bist, solltest du das deinem Partner sagen. "Ich bin eifersüchtig und habe Angst dich zu verlieren" ist ein viel besserer Einstieg in ein Gespräch als ein Dauerfeuer aus Vorwürfen.
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